przed treningiem

Ciekawe dlaczego nie jesz warzyw przed treningiem?Pozdrawiam.

gdzieś wyczytałem na forum że niepotrzebnie obciążają organizm przed treningiem. Pozdro

Tak jak mówi s.m.p.a., nie jem przed treningiem tylko dlatego, że nie chcę mieć wzdęć. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-10-24 09:47:45

Jezeli jesz posilek przedtreningowy okolo 2h przed treningiem to spokojnie mozesz dac. Pozdrawiam !

Możesz brać w ten sposób: w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie między posiłkami. Dawka 50g wystarczy, po treningu 60-70g, wystarczy mieszać w szklance 250ml. Doradca w dziale suplementacja

biore xpand przed treningiem a po treningu i dni nietreningowe etyl ester i mam wrazenie ze wystapila retencja.

Może być takie?? DT: nitro przed treningiem 15g 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu 5g

shocka bierz zawsze przed treningiem ew. możesz brać pół porcji po treningu w celu lepszej i szybszej regeneracji w nie treningowe nie ma sensu dokup jaką tanią kreatyne do tego np.mono i bierz w nie treningowe rano na czczo 5g i w treningowe tez 5g rano Pozdrawiam ;)

Jedną porcję30 min przed treningiem dawke mozesz zwiększyć do półtora i możesz dokupić sobie do tego storma i brać rano storm pt shock pt storm myślę że to by było najlepsze rozwiązanie

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13

5g aakg to nie sadze zeby w ogole na kogos dzialalo. mnie rusza 10-12g ale wiadomo ze im wiecej tym lepsze dzialanie wiec czemu nie. i co to za uwaga ze "jednorazowo"? a co po treningu tez biezecie? albo na noc? bo nie widze innego sensu brania jak tylko przed treningiem Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-12-03 10:23:17

[...] a kreatyny też lepiej przyjmować od razu po 20-30g dziennie bo przecież szybciej popuchną i na pewno lepsze działanie będzie ;-) owszem prekursory NO warto brać głównie przed treningiem i to nie była uwaga, tylko stwierdzenie, ze taka porcja nie ma sensu nie licz na cuda, nie bedzie wiekszej roznicy - jedynie taka ,ze szybciej kupisz kolejną [...]

trenigowe cp - porcja 9g rano po przebudzeniu xp - 30min przed treningiem beztrenigowe cp - porcja 9g rano po przebudzeniu xp - jakieś 8godz. po porcji CP

jesli duza pucha cp to DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu a co do dawek to masz na pudle napisane

Bez znaczenia ,która wersje wybierzesz Ja bym brał w ten sposób Cp zapewne mala pucha DT: CP rano na czczo XP przed treningiem DNT: Cp rano na czczo Tyle wystarczy ekonomicznie i nie ma co przesadzac z kreatyna. Przypominam iz jedna porcja CP to 3-4 łyzeczki znajdujacej sie wew CP .

cp duza pucha .. dzieki wszystkim za odpowiedzi wybiore chyba ten uklad : DT cp rano po przebudzeniu xp 30 min przed treningiem DNT xp rano cp po poludniu chyba powinno byc dobrze ... ?

zalezy od celu. jak bierzesz na redukcje to 7/7 a jak po to rzeby mieć powera na treningu to tylko przed treningiem

biore na redukcje, 2 kap po śniadaniu i 2 przed treningiem . w sob i nied też tyle brać??

Kup sobie jakiś stack kreatynowy, to VASO możesz brać tylko przed treningiem.

aha a jak napisane jest zeby brac po 4 tabletki rano i wieczorem to ile brac przed treningiem??jaki stack bys doradzil??:]